Janeiro Branco: campanha ressalta a importância da saúde mental

A campanha Janeiro Branco, realizada anualmente, visa conscientizar a população sobre a relevância do cuidado com a saúde mental. O início do ano, com sua simbologia de renovação, é apontado como um momento ideal para refletir sobre hábitos e priorizar o bem-estar emocional. A iniciativa também busca combater estigmas e ampliar o acesso a informações e tratamentos.

De acordo com a psicóloga e especialista em saúde pública, Dra. Mariana Lopes, a campanha cumpre um papel essencial na sensibilização social. "A saúde mental é frequentemente negligenciada, mas é tão importante quanto a física. O Janeiro Branco encoraja as pessoas a buscarem ajuda profissional e a cuidarem de si mesmas", afirma.
 

Reflexão e novos hábitos

 
A campanha destaca que janeiro é propício para reavaliar prioridades e incluir práticas que promovam o equilíbrio mental, como exercícios físicos, meditação e momentos de lazer. "Estes são pequenos passos que podem transformar a rotina e melhorar a qualidade de vida", ressalta a especialista.

Dra. Lopes também observa que a pandemia de COVID-19 intensificou problemas emocionais. "O isolamento, o luto e a insegurança financeira aumentaram os casos de ansiedade e depressão. Precisamos redobrar os esforços para cuidar da saúde mental nesse contexto", alerta.
 

Busca por apoio

 
A campanha reforça que, ao enfrentar dificuldades emocionais, é importante buscar profissionais qualificados ou serviços de apoio, como os da terapeuta Alcione Lara, especialista em Gestalt Viva. Segundo ela, buscar ajuda não é fraqueza, mas um ato de coragem. “O autoconhecimento é um ato de amor. Estarmos mais presentes, conscientes e inteiros, abrindo espaço para um viver mais autêntico e conectado com nossa essência, é um ato de promoção da plena saúde”, afirma Alcione.